Meine Lektionen am Donnerstag Abend sind eine Mischung aus diversen Yoga Stilen und einem Zwinkern. Ich bediene mich an BKS Iyengar, Hatha und Vinyasa Yoga. Verbinde die Stile mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Anatomie, da mir eine korrekte Ausführung der Asanas sehr wichtig ist. Genauso wie die achtsame Begleitung meiner Teilnehmer während der Stunde, darum unterrichte ich max. 12 Teilnehmer. Für jeden gilt: My Body, My Yoga. Hilfsmittel wie Klötze, Decken oder Gürte helfen, damit sich niemand in eine unangenehme Position zwingen muss, die auf Dauer schadet. Du kannst Dich auf abwechslungsreiche Stunden freuen, mal mit fliessenden Bewegungen, dann wieder eher kräftigere Haltungen in denen wir für ein paar Atemzüge verweilen oder ganz ruhige Dehnpositionen - dies in Begleitung von passender Musik im Hintergrund. Jede Lektion endet natürlich mit Shavasana, der Endentspannung und Lieblingsmoment so vieler :) Entweder machen wir eine Körperreise oder verweilen komplett im Stillen, so kannst Du dann ganz bei Dir ankommen. Die Stunden eignen sich für Anfänger sowie erfahrene Yogis.

Yin Yoga ist die liebevolle und tiefgehende Arbeit mit dem Körper. Es handelt sich um eine sehr ruhige, meditative Lektion. In der wir die Asanas liegend und sitzend ausführen und diese zwischen 5 bis 10 Minuten halten. Es ist das passive Kontrastprogramm zum dynamischen Yoga vom Donnerstag und wirkt auch auf das Bindegewebe und die Faszien. Durch das lange Ausharren in bestimmten Haltungen und durch die intensive Dehnung, wird der Körper flexibler und man taucht tiefer in sein Innerstes ein. Diese sanfte Yoga Praxis berührt gleichermassen auf körperlicher, emotionaler und psychischer Ebene.

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